Il Mal di Schiena
Il mal di schiena nella maggior parte dei casi è localizzato nella zona lombare, cioè nella bassa schiena.
Il dolore ha spesso origine dalle articolazioni vertebrali.
Per capire bene come funziona il mal di schiena è bene sapere come sia strutturato il nostro corpo.
La Colonna Vertebrale
Il sistema nervoso è composto da cervello e da midollo spinale.
Il midollo spinale corre lungo la nostra colonna vertebrale, composta da 24 vertebre.
Dei nervi si irradiano dal midollo spinale fino a raggiungere le opportune parti del corpo.
La colonna vertebrale svolge quindi un ruolo molto importante, in quanto protegge anche il midollo spinale.
La funzione principale della colonna vertebrale è di sorreggere il corpo e di ammortizzarne le forze e pressioni a cui è soggetto.
Ad ammortizzare le forze che attraversano la colonna vertebrale ci pensano i dischi intervertebrali. I dischi sono di consistenza molle ed hanno una funzione ammortizzante.
Infatti il peso del corpo ad ogni impatto col terreno deve essere scaricato a terra.
Il disco durante la notte, quando non è soggetto a carichi, assorbe acqua dai tessuti circostanti, aumentando di dimensioni.
L’acqua verrà rilasciata durante il giorno sotto la pressione che esercitano le vertebre in posizione eretta, svolgendo le nostre attività quotidiane.
Il Dolore alla Schiena
Il dolore alla schiena come detto è spesso concentrato nella zona lombare, che è la zona più soggetta a movimento.
La regione lombare è composta da 5 vertebre.
Queste 5 vertebre sono più spesse e grandi delle vertebre del resto della schiena.
I motivi del dolore possono essere vari, come affaticamenti muscolari, ma spesso sono dovuti alle articolazioni vertebrali.
Una cattiva idratazione dei dischi intervertebrali può ad esempio portare allo schiacciamento delle vertebre e provocare dolore, infiammazioni, e limitazione nei movimenti.
Essendo quindi i dischi vertebrali composti in buona parte d’acqua, la soluzione base per prevenire il mal di schiena è bere molto.
E’ necessario bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Quest’acqua serve al nostro organismo per svolgere moltissime funzioni.
In particolare un costante apporto di acqua tutti i giorni permetterà ai dischi di mantenere sempre un’idratazione ottimale, che ridurrà il contatto tra le vertebre, e attenuerà quindi le nostre sensazioni di dolore.
C’è da dire però che la soluzione di bere acqua è preventiva, quando infatti il dolore è già acuto ciò da solo non potrà risolvere i problemi.
L’attività fisica può essere una soluzione per curare il dolore nella maggior parte dei casi.
Basta recarsi in una palestra, far presente che si soffre di mal di schiena, e ci verrà consigliata una serie di esercizi per rimetterci in forma.
Infatti una muscolatura tonica aiuta a proteggere la colonna vertebrale e riduce la sensazione di dolore.
Nei casi più gravi di dolore alla schiena invece la soluzione dovrà essere unicamente di rivolgersi ad uno specialista.
Infatti, come per molti altri dolori, il mal di schiena se preso per tempo può essere alleviato con idratazione ed attività fisica, invece se è ormai diventato cronico queste soluzioni non bastano più.
